TIPS BERHENTI MEROKOK .!!!!

Upaya yang harus dilakukan :

1.     Pikirkanlah hal – hal yang menyenangkan yang akan terjadi pada tubuh ketika masa krisis karena berhenti merokok ( biasanya 1,5 sampai 2 minggu )

2.     Minumlah banyak air putih, makan banyak sayuran dan buah – buahan setiap kali timbul keinginan untuk merokok

3.     Berolahragalah yang menyenangkan atau yang disukai secara teratur dan terukur

4.     Pijatlah daerah pinggang dan leher, lalu tariklah napas dalam – dalam

Jika karena ketergantungan, maka hentikan semua hubungan antara rokok dengan upaya :

1.     Jika ingin merasakan rokok ditangan, bermainlah dengan barang – barang lain seperti pensil, pena atau membaca buku

2.     Jika ada keinginan untuk menyalakan rokok, jauhkan rokok dan buanglah korek api

3.     Jika terbiasa merokok sesudah makan, segeralah menggosok gigi dan lakukan kegiatan yang membuat lupa pada rokok

4.     Jika merokok dengan kopi, maka gantilah kebiasaan tersebut dengan meminum jus buah

5.     Jika merokok untuk menenangkan diri, maka cobalah untuk mengingat bahaya merokok dapat mengakibatkan penyakit jantung, paru – paru, kanker, stroke dan keguguran

Beberapa tips yang harus diperhatikan :

1.     Tanyalah pada diri sendiri, apakah ada teman saudara atau tetangga yang menderita salah satu penyakit diatas ??? Bayangkan jika penyakit tersebut menyerang diri kita sendiri !!!!

2.     Jika keinginan untuk merokok sangat kuat, lakukanlah kegiatan yang menjadi kegemaran anda

3.     Jika berpikir bahwa merokok dapat membuat tenang at nyaman, maka katakanlah dan akuilah bahwa merokok tidak mungkin bisa mengatasi masalah yang ada

4.     Untuk mengatasi masalah ini harus melibatkan keluarga atau teman terdekat untuk membantu mengalihkan perhatian dari rokok

5.     Buatlah pernyataan untuk berhenti merokok, kemudian bacalah pernyataan tentang niat berhenti merokok didepan anggota keluarga atau teman terdekat yang akan menjadi pengingat agar keinginan berhenti merokok tercapai

Selamat mencoba dan semoga berhasil.!!!! ;) ;) ;)

Cara Menbuat Tabel Dengan HTML

CARA MEMBUAT TABEL :

          Untuk membuat table yang sederhana ada 3 elemen utama yaitu table, tr dan td. Tag <table> adalah untuk membuat tabel kemudian di ikuti dengan tag <tr> (table rows) adalah untuk membuat baris pada tabel kemudian tag <td> (table data) adalah untuk membuat kolom pada tabel, kolom-kolom hasil dari tr dan td ini disebut dengan table cell yaitu sebagai lokasi dimana kita memasukkan data-data yang akan di tampilkan.

Contoh tabel yang terdiri dari 3 baris dan 2 kolom :

<table border="1">

            <tr>

                        <td>Cell 1 - Baris 1 Kolom 1</td>

                        <td>Cell 2 - Baris 1 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Cell 3 - Baris 2 Kolom 1</td>

                        <td>Cell 4 - Baris 2 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Cell 5 - Baris 3 Kolom 1</td>

                        <td>Cell 6 - Baris 3 Kolom 2</td>

            </tr>

</table>

Hasil:

Cell 1 – Baris 1 Kolom 1	Cell 2 – Baris 1 Kolom 2
Cell 3 – Baris 2 Kolom 1	Cell 4 – Baris 2 Kolom 2
Cell 5 – Baris 3 Kolom 1	Cell 6 – Baris 3 Kolom 2

MENGATUR LEBAR DAN TINGGI TABEL :

          Untuk mengatur lebar table digunakan atribut width atau bisa juga dengan style CSS dengan properti width. Untuk lebar dan tinggi dari td kita gunakan atribut style dengan properti width dan height.

Contoh tabel dengan lebar 75% dari lebar dokumen dan lebar kolom masing 50% dengan tinggi pada baris pertama adalah 40px :

<table border="1" width="75%">

            <tr>

                        <td style="width:50%;height:40px;">Baris 1 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 1 Kolom 1</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 2 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 2 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 3 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 3 Kolom 2</td>

            </tr>

</table>

Hasil:

Baris 1 Kolom 1	Baris 1 Kolom 1
Baris 2 Kolom 1	Baris 2 Kolom 2
Baris 3 Kolom 1	Baris 3 Kolom 2

Untuk satuan ukuran widht dan height dari atribut maupun style tersebut kita dapat menggunakan px atau %. Untuk pengaturan lebar dan tinggi pada td kita cukup memasukkan pada kolom pertama secara otomatis kolom-kolom berikutnya akan mengikuti pengaturan tersebut.

MENGGABUNGKAN KOLOM PADA TABEL :

Table Cell atau baris dan kolom dari tabel tersebut dapat kita gabungkan sesuai kebutuhan bentuk tabel yang diinginkan.

Untuk menggabungkan kolom dalam tabel digunakan atribut colspan.

<table border="1" width="75%">

            <tr>

                        <td colspan="2">Gabungan Kolom 1&amp;2 pada Baris 1</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td style="width:50%">Baris 2 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 2 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 3 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 3 Kolom 2</td>

            </tr>

</table>

Hasil:

Gabungan Kolom 1&2 pada Baris 1
Baris 2 Kolom 1	Baris 2 Kolom 2
Baris 3 Kolom 1	Baris 3 Kolom 2

Sedangkan untuk menggabungkan baris dalam tabel digunakan atribut rowspan.

<table border="1" width="75%">

            <tr>

                        <td style="width:50%" rowspan="2">Gabungan Baris 1&amp;2 pada Kolom 1</td>

                        <td>Baris 1 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 2 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 3 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 3 Kolom 2</td>

            </tr>

</table>

Hasil:

Gabungan Baris 1&2 pada Kolom 1	Baris 1 Kolom 2
	Baris 2 Kolom 2
Baris 3 Kolom 1	Baris 3 Kolom 2

MENGATUR JARAK KOLOM PADA TABEL :

Untuk mengatur posisi cell dalam tabel digunakan atribut cellpadding dan cellspacing.

Cellpadding adalah untuk pengaturan sisi dari bagian dalam cell.

<table border="1" width="75%" cellpadding="8">

            <tr>

                        <td style="width:50%;">Baris 1 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 1 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 2 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 2 Kolom 2</td>

            </tr>

</table>

Hasil:

Baris 1 Kolom 1	Baris 1 Kolom 2
Baris 2 Kolom 1	Baris 2 Kolom 2

Sedangkan Cellspacing adalah pengaturan sisi dari bagian luar cell.

<table border="1" width="75%" cellspacing="8">

            <tr>

                        <td style="width:50%">Baris 1 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 1 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 2 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 2 Kolom 2</td>

            </tr>

</table>

Hasil:

Baris 1 Kolom 1	Baris 1 Kolom 2
Baris 2 Kolom 1	Baris 2 Kolom 2

MEMBUAT TITEL PADA TABEL :

Untuk tabel yang lengkap dengan titel, kita bisa menambahkan tag <caption> tepat setelah tag <table> dan kita juga bisa mengganti td dengan th (table heading) sebagai titel dari baris maupun kolom.

Caption dan th akan secara otomatis berada pada posisi tengah dan th akan menghasilkan tulisan tebal.

<table border="1" width="75%">

<caption>Disini adalah titel tabel ini</caption>

            <tr>

                        <th style="width:50%;">Header Kolom 1</th>

                        <th>Header Kolom 2</th>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 1 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 1 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 2 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 2 Kolom 2</td>

            </tr>

</table>

Hasil:

Disini adalah titel tabel ini
Header Kolom 1	Header Kolom 2
Baris 1 Kolom 1	Baris 1 Kolom 2
Baris 2 Kolom 1	Baris 2 Kolom 2

MEMBUAT BACKGROUND PADA TABEL :

Untuk membuat background pada tabel kita gunakan atribut style dengan properti background.

Contoh table dengan background warna kuning muda dengan heading warna merah :

<table style="background:#ffc" width="75%" border="1">

            <tr>

                        <th style="background:red;width:50%;">Header Kolom 1</th>

                        <th style="background:red;">Header Kolom 2</th>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 1 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 1 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 2 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 2 Kolom 2</td>

            </tr>

</table>

Hasil:

Header Kolom 1	Header Kolom 2
Baris 1 Kolom 1	Baris 1 Kolom 2
Baris 2 Kolom 1	Baris 2 Kolom 2

Seperti kita lihat bahwa border dari cell tersebut terlihat terlalu tebal padahal kita membuat nilai dari atribut border adalah 1px.

Ini terjadi karena secara default atribut cellpadding dan cellspacing pada elemen table memiliki nilai masing-masing 1px.

Jadi untuk menghilangkannya kita harus memasukkan kedua atribut tersebut dengan nilai 0.

<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="background:#ffc" width="75%" border="1">

...

</table>

Atau kita juga bisa menggunakan style CSS yaitu dengan properti border-collapse:collapse.

<table style="border-collapse:collapse;background:#ffc" width="75%" border="1">

            <tr>

                        <th style="background:red;width:50%;">Header Kolom 1</th>

                        <th style="background:red;">Header Kolom 2</th>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 1 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 1 Kolom 2</td>

            </tr>

            <tr>

                        <td>Baris 2 Kolom 1</td>

                        <td>Baris 2 Kolom 2</td>

            </tr>

</table>

Hasil:

Header Kolom 1	Header Kolom 2
Baris 1 Kolom 1	Baris 1 Kolom 2
Baris 2 Kolom 1	Baris 2 Kolom 2